Klasa 7a

Biologia

7a biologia 25.03.2020
7a biologia 25.03.2020

7a biologia 31.03.2020
7a biologia 31.03.2020

7a biologia 01.04.2020
7a biologia 01.04.2020

7a biologia 07.04.2020
7a biologia 07.04.2020

7a biologia 08.04.2020
7a biologia 08.04.2020

7a biologia 15.04.2020
7a biologia 15.04.2020

7a biologia 21.04.2020

7a biologia 22.04.2020

22 kwietnia – Światowy Dzień Ziemi. Pamiętajmy, aby dbać o Naszą Planetę!! 🙂

7a biologia 28.04.2020
7a biologia 28.04.2020

7a biologia 29.04.2020

7a-biologia-05.05.2020

7a biologia 06.05.2020
7a biologia 06.05.2020

7a biologia 12.05.2020

7a biologia 13.05.2020

7a biologia 19.05.2020
7a_klucz odpowiedzi _karta narządy zmysłów

7a biologia 20.05.2020

7a biologia 26.05.2020

7a biologia 27.05.2020

7a-biologia-02.06.2020

7a biologia 03.06.2020

7a biologia 09.06.2020

7a biologia 10.06.2020

7a biologia 23.06.2020

7a-biologia-24.06.2020

Chemia

Wtorek – 17.03

Dzień dobry. W ramach powtórki dotyczącej równań reakcji chemicznych, proszę przypomnieć sobie oraz wykonać następujące zadanie.

a). co to jest równanie reakcji chemicznej,

b). jakie są typy reakcji chemicznych

Napisz i uzupełnij równania reakcji o następujących zapisach słownych. Określ typ reakcji.

a). miedź + tlen – tlenek miedzi(I)

b). tlenek ołowiu(II) + wodór –  tlenek wodoru + ołów

c). tlenek azotu(IV) –  tlen + tlenek azotu(II)

d). tlenek miedzi(I) + węgiel –  tlenek węgla(IV) + miedź

Pozdrawiam

Czwartek – 19.03

Dzień dobry. Mam nadzieję, że zadanie z wtorku nie sprawiło problemu. W ramach dalszej powtórki z równań reakcji, proszę  zrobić w zeszycie  zadanie 2 str. 147 z podręcznika. Proszę powtarzać symbole chemiczne pierwiastków. 

Pozdrawiam

Wtorek – 24.03

Dzień dobry. Mam nadzieję,że zadanka odrobiliście. W tym tygodniu, korzystając z podręcznika i zeszytu przedmiotowego, proszę ułożyć krzyżówkę z hasłem: ANALIZA. Zadanie proszę zrobić w zeszycie.

Pozdrawiam

Czwartek – 26.03

Prawo stałości składu cz.1  

Wtorek- 31.03 

Prawo stałości składu cz. 2  

Czwartek – 2.04

Obliczenia stechiometryczne   

Wtorek – 7.04

Wiązania chemiczne    

Czwartek – 16.04

Powtórzenie wiadomości.  

Wtorek -21.04

Kontynuujemy temat: Powtórzenie wiadomości. Proszę zrobić zadania i wysłać do 23.04. Pozdrawiam

Czwartek – 23.04

Woda – właściwości i rola w przyrodzie    

Wtorek – 28.04

Woda jako rozpuszczalnik    

Czwartek – 30.04

Rodzaje roztworów   

Wtorek – 5.05

Rozpuszczalność substancji   

Czwartek- 7.05

Kontynuujemy temat dotyczący rozpuszczalności substancji. Pamiętajcie o wysłaniu zadań do 12.05. Pozdrawiam

Wtorek-12.05

Stężenie procentowe roztworu-cz.1    

Czwartek- 14.05

Stężenie procentowe roztworu – cz.2   

Wtorek – 19.05

Stężenie procentowe roztworu – cz.3   

Czwartek – 21.05

Stężenie procentowe roztworu – zadania.

Wtorek-26.05

Tlenki metali i niemetali. 

Czwartek – 28.05

Nazwy i wzory wodorotlenków   

Wtorek – 2.06

Otrzymywanie wodorotlenków   

Czwartek – 4.06

Dzień dobry. Moi drodzy kontynuujemy temat dotyczący sposobów otrzymywania wodorotlenków. Zróbcie notatkę i przemyślcie. Pozdrawiam

Wtorek – 9.06

Dysocjacja jonowa zasad   

Wtorek- 23.06

Wodorotlenek sodu i wodorotlenek potasu

Czwartek – 25.06

Wodorotlenek wapnia

Doradztwo zawodowe,  M. Szary 4.06.2020

Fizyka

01.04.2020 opory ruchu

06.04.2020 Karta pracy 7kl

08.04.2020 doświadczenie

15.04.2020 Dział: PRACA, MOC, ENERGIA Praca i energia

20.04.2020 Energia mechaniczna i jej rodzaje

22.04.2020 MOC

27.04.2020 Energia potencjalna grawitacji i sprężystości

29.04.2020 Energia kinetyczna 1

04.05.2020 Energia kinetyczna 2

06.05.2020 Zasada zachowania energii mechanicznej i jej zastosowanie

Zadanie dodatkowe. Bańki

11.05.2020 Podsumowanie wiadomości o pracy, mocy i energii

13.05.2020 1. Energia wewnętrzna i temperatura

18.05.2020 Zmiana energii wewnętrznej w wyniku pracy i przepływu ciepła

20.05.2020 Zmiana energii wewnętrznej w wyniku pracy i przepływu ciepła

25.05.2020 Sposoby przekazywania ciepła

27.05.2020 Sposoby przekazywania ciepła

01.06.2020 Ciepło własciwe

03.06.2020 Temat Zmiany stanów skupienia ciał.

08.06.2020 Topnienie i krzepnięcie

10.06.2020 Topnienie i krzepnięcie

15.06.2020 Parowanie i skraplanie

22.06.2020 Parowanie i skraplanie

24.06.2020 Podsumowanie

Geografia

23.06.2020 kl.VIIa geo

22.06.2020 Geografia kl.VIIa

15.06.2020 Geografia kl.VIIa

09.06.2020 Geografia kl.VIIa

08.06.2020 Geografia kl.VIIa

02.06.2020 Geografia kl.VIIa

01.06.2020 Geografia kl.VIIa

25.05.2020 Geografia kl.VIIa

25.05.2020 Geografia kl.VIIa

19.05.2020 Geografia kl.VIIa

18.05.2020 Geografia kl.VIIa

12.05.2020 Geografia kl.VIIa

11.05.2020 Geografia kl.VIIa

05.05.2020 Geogragia kl.VIIa

04.05.2020 Geografia kl.VIIa

28.04.2020 Geografia kl.VIIa

27.04.2020 Geografia kl.VIIa

21.04.2020 Geografia kl.VIIa

20.04.2020 Geografia kl.VIIa

07.04.2020 Geografia kl.VIIa

06.04.2020 Geografia kl.VIIa

Historia M. Swoboda

30.03

Rewolucje w Rosji 7a

31.03

Powtórka I wojna.

6.04

Dzisiaj poświęćcie czas na przygotowania do jutrzejszego testu. Przeglądajcie podręcznik i materiały które przesłałam w zeszłym tygodniu. Jutrzejszy test zostanie Wam przesłany w formie linku o godz. 9.30 i będziecie mieli czas na zrobienie go do 16. Pozdrawiam.

7.04

Pamiętajcie nie podpisujecie testu, tylko kodujecie.

Link do testu 7a

20.04.

Świat po I wojnie światowej.

21.04  Skopiuj link do przeglądarki aby przejść do materiału do lekcji.

https://drive.google.com/open?id=1SZjL_6KyBawS85SmZqa2sb55pVJpzgicmCSHCp_ql7A

27.04

Faszyzm- wprowadzenie.

28.04

Faszyzm i nazizm- porównanie.

4.05 i 5.05

ZSRS – imperium komunistyczne.

11.05

Kultura i zmiany społeczne w okresie międzywojennym.

12.05

Świat na drodze ku II wojnie światowej.

18.05 i 19.05

Świat w okresie międzywojennym przygotowanie do sprawdzianu.

25.05 LInk do testu. Proszę go odesłać do 15.30. Zanim zaczniesz rozwiązywać przeczytaj opis.

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=NNhNpxURrUqB8xX8Ntwgj5_QG-GmqH5EpIyMmVb2TghUMllHMUFYRVdFRFlHUkpNOUw0MzBTMEVaUC4u

26.05

Odrodzenie Rzeczypospolitej.

1.06 Niespodzianka.

https://biteable.com/watch/wszystkiego-najlepszego-z-okazji-dnia-dziecka-cop-2593748

2.06

Walka o granicę wschodnią.

8.06 i 9.06

Walka o granicę zachodnią i południową.

15.06. Zapoznajcie się z materiałem do lekcji o temacie: Rządy parlamentarne. Nie musicie czytać wszystkiego, zacznijcie od : Utworzenie rządu Ignacego Paderewskiego.

https://epodreczniki.pl/a/walka-o-ksztalt-polityczny-panstwa-polskiego-konstytucja-marcowa/DM2G1ETrR

22.06 Zapoznajcie się z filmem.

 

 

Informatyka

Grupa p. Zygmunta:
Plik do zajęć 25 czerwca
Plik do zajęć w dniu 4 czerwca
Plik do zajęć 28 maja
Plik do zajęć 21 maja Kolumny Przypisy1 Przypisy2
Plik do zajęć w dniu 14 maja  Pan Tadeusz
Plik do zajęć w dniu 7 maja
Plik do zajęć 30 kwietnia    plik numeracja
Plik do zajęć w dniu 23 kwietnia       Ćwiczenie
Plik do zajęć w dniu 16 kwietnia
Plik do zajęć w dniu 2 kwietnia
Plik do zajeć w dniu 26 marca.
Starsze materiały TUTAJ,

7A_informatyka_25.06.2020.pdf
7A,7B_informatyka_04.06.2020.pdf

Pozdrawiam.
Piotr Czekaj.

 

Język angielski

7a, j.angielski, 17-24.03.2020

7a, j.angielski, 26.03.2020

7a, j.angielski, 27.03.2020

31.03-02.04.2020, j.angielski, 7a

7.04.2020, j.angielski, 7a

7a, j.angielski, 16-17.04.2020

7A, 17.04 materiały i notatka z lekcji online

21- 24.04.2020, j.angielski, 7a

28-30.04.2020, j.angielski, 7a

5-08.05.2020, j.angielski, 7a

Materiał z lekcji online, 8.05.2020

12-15.05.2020, j.angielski, 7a

Test, unit 7; 15.05.2020.

Proszę pominąć zadanie nr 10.

Plik do zadania z testu:

19-22.05.2020, j.angielski, 7a

26.05-29.05.2020, j.angielski, 7a

2.06-5.06.2020, j.angielski, 7a

9.06.2020, j.angielski, 7a

19.06.2020, j.angielski, 7a

23.06.2020, j.angielski, 7a

25.06.2020, j.angielski, 7a

Edyta W.

 

Język francuski

Proszę odsyłać zrobione ćwiczenia na adres mailowy: e.matula@sp1pszczyna.pl

19.06.2020 (piątek) Les fruits en francais.

Les fruits Les fruits – exercices Les fruits – exercices

10.06.2020 (środa) La nourriture.

La nourriture Les aliments brązowy Les aliments brązowy

05.06.2020 (piątek) Les professions en ligne.

Les professions en ligne

03.06.2020 (środa) Metiers et occupations.

Lekcja Les professions – mots croises Les professions – mots croises Metiers Metiers

29.05.2020 (piątek) Les professions.

Les professions Metiers et occupations 1 Metiers et occupations 1 Metiers et occupations 2 Metiers et occupations 2

 

 

Język niemiecki

23-27.03.20

Powtórzenie wiadomości klasy 7

30.03.20 poniedziałek

TAGESABLAUF

01.04.20 środa

Essen und Trinken

06.04.20 poniedziałek 08.04.20 środa

OSTERN

OSTERN -Wielkanoc

15.04.20 środa

Mój ulubiony zestaw śniadaniowy.

20.04.20 poniedziałek

Lekcja powtórzeniowa – śniadanie i kolacja.

22.04.20 środa

Proszę zapoznać się z tematem lekcji. W zeszycie napisać odpowiedź na pytanie:

Was isst du zum Mittag? Co jesz na obiad? Proszę uwzglednić I i II danie.

Essen II

27.04.20 poniedziałek

Das Essen – smaki

29.04.20  środa

Mittagessen im Restaurant.

04.05.20 poniedziałek

Czasownik modalny ,, möchten”. Ćwiczenia.

06.05.20 środa /11.05.20 poniedziałek

Im Restaurant -piszemy dialog.

13.05.20 środa

Tryb rozkazujący wprowadzenie.

18.05.20 poniedziałek

Tryb rozkazujący – ćwiczenia.

20.05.20 środa

Powtórzenie wiadomości z rozdziału K4

25.05.20 poniedziałek

Jak nazywają się dyscypliny sportowe

27.05.20 środa

Czy uprawiasz sport

01.06.20 poniedziałek

Wie findest du Fußball

03.06.20 środa

Sprzęt sportowy.

08.06.20 poniedziałek

Czasowniki modalne.

10.06.20 środa

Stopniowanie przymiotników.

15.06.20 poniedziałek

Podsumowanie wiadomości gramatycznych.

22.06.20  i 24.06.20

Podsumowanie wiadomości. Z wizytą w Wiedniu. Ciekawostki o krajach niemieckiego obszaru językowego. Dobrej zabawy.

http://5edd22b5af9e120d747c3fe9/presentation-zu-besuch-in-wien-z-wizyta-w-wiedniu?fbclid=IwAR11I93jg9iG2CPdhe97naWAb2ICpIRCp_dGeWy1DaNCTsoYVnVeEbS2sWg

 

 

 

 

Język polski

Klasa 7 a język polski 25.03.2020 r.

klasa 7 a język polski 26.03.2020

Klasa 7 a język polski 27.03.2020 – dwie lekcje

Tydzień: od 30.03.2020 do 03.04.2020
Klasa 7 a język polski 31.03.2020
Klasa 7 a język polski 01.04.2020
Klasa 7 a język polski 02.04.2020
Klasa 7 a język polski 03.04.2020 lekcja pierwsza
Klasa 7 a język polski 03.04.2020 lekcja druga
Tydzień: od 06.04.2020 do 10.04.2020
Klasa 7 a język polski 07.04.2020
Klasa 7 a język polski 08.04.2020
Tydzień: od 13.04.2020 do 17.04.2020
klasa 7a język polski 15.04.2020
Klasa 7 a język polski 16.04.2020
Klasa 7 a język polski 17.04.2020 lekcja pierwsza
Klasa 7 a język polski 17.04.2020 lekcja druga
Tydzień: od 20.04.2020 do 24.04.2020
klasa 7a język polski 21.04.2020
klasa 7 a język polski 22.04.2020
klasa 7 a język polski 23.04.2020
klasa 7 a język polski 24.04.2020 lekcja pierwsza
klasa 7a język polski 24.04.2020 lekcja druga
Tydzień: od 27.04.2020 do 01.05.2020
klasa 7 a język polski 28.04.2020
klasa 7 a język polski 29.04.2020
klasa 7 a język polski 30.04.2020
Tydzień: od 04.05.2020 do 08.05.2020
klasa 7 a język polski 05.05.2020
klasa 7 a język polski 06.05.2020
klasa 7 a język polski 07.05.2020
klasa 7 a język polski 08.05.2020 lekcje pierwsza i druga
Tydzień: od 11.05.2020 do 15.05.2020
klasa 7 a język polski 12.05.2020
klasa 7 a język polski 13.05.2020
klasa 7 a język polski 14.05.2020
klasa 7 a język polski 15.05.2020 lekcje pierwsza i druga
Tydzień: od 18.05.2020 do 22.05.2020
klasa 7 a język polski 19.05.2020
klasa 7 a język polski 20.05.2020
klasa 7 a język polski 21.05.2020
klasa 7 a język polski 22.05.2020 lekcje pierwsza i druga
Tydzień: od 25.05.2020 do 29.05.2020
klasa 7 a język polski 26.05.2020
klasa 7a język polski 27.05.2020
klasa 7 a język polski 28.05.2020
klasa 7 a język polski 29.05.2020 lekcja pierwsza
klasa 7a język polski 29.05.2020 lekcja druga
Tydzień: od 01.06.2020 do 05.06.2020
klasa 7a język polski 02.06.2020
klasa 7a język polski 03.06.2020
klasa 7a język polski 04.06.2020
klasa 7a język polski 05.06.2020 lekcja pierwsza
klasa 7a język polski 05.06.2020 lekcja druga
Tydzień: od 08.06.2020 do 12.06.2020
klasa 7 a język polski 09.06.2020
klasa 7a język polski 10.06.2020
Tydzień: od 15.06.2020 do 19.06.2020
klasa 7a język polski 19.06.2020 lekcja pierwsza
klasa 7a język polski 19.06.2020 lekcja druga
Tydzień: od 22.06.2020 do 26.06.2020
klasa 7a język polski 23.06.2020
klasa 7 a język polski 24.06.2020
klasa 7a język polski 25.06.2020

 



Matematyka

Materiały SP1 od 16 marca-klasa 7 między innymi w formie tablicy (padlet)

Matematyka, 7a, bieżące materiały



Muzyka

7amuzyka30.03

7amuzyka6.04

balet kp

7amuzyka20.04

7amuzyka27.04

7amuzyka4.05

7amuzyka 11.05

7amuzyka 18.05

7amuzyka 25.05

Instrumenty świata cz.1 – Warto zobaczyć

7amuzyka 1.06

Muzyczne rebusy na pięciolinii.

7amuzyka 8.06

Instrumenty świata cz.2 – Warto zobaczyć

7amuzyka 15.06

Instrumenty świata – cz.3 – Warto zobaczyć

7amuzyka 22.06

Instrumenty świata – ostatnie spotkanie.

Plastyka

7a plastyka 17.03.2020
24.03.2020 r. – Film
7a plastyka 31.03.2020
7a plastyka 07.04.2020
7a plastyka 21.04.2020
7a plastyka 28.04.2020
7a plastyka 05.05.2020
7a plastyka 12.05.2020
7a plastyka 19.05.2020
7a plastyka 26.05.2020
7a plastyka 02.06.2020
7a pejzaż
7a plastyka 09.06.2020
7a plastyka 23.06.2020

Zajęcia z wychowawcą

7a g. wych. 27.03-03.04 2020r.
7a g.wych. 17.04.2020
7a godz. wych 24.04.2020
7a godz. wych. 08.05.2020
7a g.wych.15.05.2020
7a godz. wych. 22.05.2020
7a godz. wych. 29.05.2020
7a godz.wych. 05.06.2020
7a g.wych. 19.06.2020

Religia

7a, religia, 26.03.2020
7a, religia, 27.03.2020
7a, religia, 2.04.2020
religia, kl. 7, 3.04.2020
kl. 7, religia, 16.04.2020
religia, kl. 7, 17.04.2020
kl. 7, religia, 23.04.2020
kl. 7, religia, 24.04.2020
kl.7, religia, 30.04.2020
kl. 7, religia, 7.05.2020
kl. 7, religia, 8.05.2020
kl. 7, religia, 14.05.2020
kl. 7, religia, 15.05.2020
kl. 7, religia, 21.05.2020
kl. 7, 22.05.2020
kl. 7, religia, 27.05.2020
kl. 7, religia, 29.05.2020
religia, 4.06.2020
kl. 7, religia, 5.06.2020
kl.7, religia, 19.06.2020
religia, 25.06.2020

Wychowanie do życia w rodzinie

W tym trudnym okresie ważna jest świadomość wpływu jaki wywieramy na inne osoby. Pamiętajcie o rozmowie jako sposobie rozwiązywania konfliktów. Uczcie się negocjować, pamiętajcie co to kompromis.

Powodzenia!

31.03

Na dzisiaj trochę niekonwencjonalny sposób na przekonanie Was do zdrowego odżywiania. Pamiętajcie, że jedzenie daje Wam energię do nauki.

 

 

7.04 i 21.04

Bez motywacji nie jesteśmy w stanie zrobić najłatwiejszej rzeczy. Popracuj dzisiaj nad swoim nastawianiem do obowiązków. Zastanów się jaki masz cel? Co jest ważne dla Ciebie? Jak to możesz zrealizować? Nie skupiaj się tylko na tu i teraz. Pomyśl o celach, które chcesz osiągnąć w niedalekiej lub dalekiej przyszłości.

Powodzenia!

5.05

Kto jest dla Ciebie autorytetem? widzisz takie osoby wokół Ciebie, które chcesz naśladować? Zastanów się dlaczego Ktoś jest dla Ciebie tak ważny, że chcesz pójść za jego przykładem. Jakie wartości są dla Ciebie najważniejsze?

12.05 Koniecznie obejrzyjcie filmik do końca.

19.05 Dzisiaj o dojrzewaniu i dochodzeniu do dojrzałości.

Wychowanie fizyczne   

Podsumowanie zajęć

WF 22-25.06 BEZPIECZNE WAKACJE- NAD WODĄ I W GÓRACH

WF 15i 19.06 Symbole olimpijskie (1)     

  Przypominam – ZAWSZE ROZPOCZYNAMY OD ROZGRZEWKI !!     

wf 8-11.06.2020 Załącznik nr 1 https://www.youtube.com/watch?v=QRZcZgSgSHI                   08-10.06  Ćwiczenia fizyczne i ich wpływ na nasz organizm

Przypominam – ZAWSZE ROZPOCZYNAMY OD ROZGRZEWKI !!                                   Możesz wykonać bieg w miejscu, podskoki w miejscu z naprzemiennym unoszeniem ramion , przysiady, skipy A i C w miejscu, krążenia ramion, skrętoskłony, skłony, pajacyki, krążenia tułowia, krążenia bioder lub dowolny inny zestaw przygotowany wg Twoich potrzeb i możliwości.

Uważaj na ograniczenia jakie stwarza Ci miejsce Twoich ćwiczeń!

PAMIĘTAJ O BEZPIECZEŃSTWIE PODCZAS WYKONYWANYCH ĆWICZEŃ  i NAJLEPIEJ WYKONUJ   JE  POD  NADZOREM  OSOBY  DOROSŁEJ !

Każdą aktywność fizyczną zakończ ćwiczeniami rozciągającymi i wyciszeniem organizmu !!! (np. marsz w spokojnym tempie; w siadzie rozkrocznym skłony do nogi lewej, do środka i do prawej nogi; głębokie wdechy i wydechy z unoszeniem i opuszczaniem ramion).

AKTUALNIE PRZYSYŁAJCIE DO NAS POMIARY TĘTNA SPOCZYNKOWEGO I WYSIŁKOWEGO  !!

WF 1.06-5.06   ALFABET
wf 1-5.06.2020  Załącznik nr 1 https://www.youtube.com/watch?v=4QtUcQamleM
——————————————————————————————————————
WF 25-29.05.2020
——————————————————————————————————————WF 18-22.05.2020
Załącznik nr 1 https://www.youtube.com/watch?v=TeLIWjwN_8k
————————————————————————————————————–
13.05. Tętno i jego prawidłowy pomiar. Tętno – Pomiar

ZADANIE NA OCENĘ
WF 11-15.05.2020
——————————————————————————————————————–

W czasie wolnym od nauki i ćwiczeń obejrzyj wybrany przez siebie mecz piłki siatkowej i spróbuj przeanalizować jego przebieg na podstawie posiadanej wiedzy.

WF 4-8.05
Załącznik nr 1 https://www.youtube.com/watch?v=sPkwkb_XB1A
Załącznik nr 2 https://www.youtube.com/watch?v=RZI4-blc0aU

29.04.Przypomnienie o zadaniu – moja aktywność.

27.04. zadanie nr 2 PAMIĘTAJ ! (wf)

poniżej zadanie nr2
WF 27-30.04.2020

22.04.przepisy gier zespołowych-piłka siatkowa

20.04.(chłopcy) Sport to ćwiczenia i nie tylko – doskonalenie 

WSZYSTKO WYKONUJ BEZPIECZNIE I POD NADZOREM OSOBY DOROSŁEJ !

wf 20 i 23.04.2020 r
https://www.youtube.com/watch?v=7RQc5g3cXIY

16.04.2020 r. Zdrowy styl życia

https://www.youtube.com/watch?v=FFuZuarFBho

15.04. Dziękujemy wszystkim którzy napisali do nas i POZDRAWIAMY WAS WSZYSTKICH!!

Sport to ćwiczenia i nie tylko

NAPISZ DO NAS. Twoja wiadomość, będzie dla nas potwierdzeniem, że zamieszczane przez nas informacje docierają do Was.
Przypominam o zadaniu !!
Temat: Napisz mi jakie wykonujesz ćwiczenia w przerwach, podczas pracy przy komputerze, podaj swoje propozycje…? Swoimi słowami i krótko ( dwa zdania)

08.04. 2020 Rozgrzewka i ćwiczenia

WF 06.04.2020 r PAMIĘTAJ O BEZPIECZNEJ ROZGRZEWCE!
1.Ćwiczenia dla wszystkich
https://www.youtube.com/watch?v=ep7pLctBmWs

01.04.2020r.7 i 8 kl.Prawidłowa sylwetka podczas pracy przy komputerze.

30.03.2020 r. NIE ZAPOMNIJ O ROZGRZEWCE !!

Przypominam o codziennych ćwiczeniach w bezpiecznym miejscu  i np. z wykorzystaniem ulubionej muzyki.

–  każde ćwiczenia zakończ rozciąganiem i wyciszeniem organizmu (głębokie wdechy i wydechy)

Pamiętaj o ograniczeniach w Twoim miejscu ćwiczeń.

Najważniejsze jest Twoje bezpieczeństwo.

WSZYSTKO WYKONUJ BEZPIECZNIE I POD NADZOREM OSOBY DOROSŁEJ

Tabata
https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g
J.H, K.P

14 dniowe wyzwanie – tabelka

Ostern (Wielkanoc)